O QUE É UMA CONSULTORIA ONLINE Consultoria uma Montagem de um programa de treinamento dentro das suas necessidades individuais: ganho de massa muscular, perda de gordura corporal, manutenção da saúde em geral. Individualidades são respeitadas e estudadas, afinal todos podemos e devemos praticar atividades físicas, basta ter uma coerência na hora da prescrição do treino. […]
Liberação Miofascial
A liberação miofascial é uma técnica que trabalha diretamente com a fáscia e ajuda a relaxar e alongar os músculos, bem conhecida entre corredores e praticantes de outras modalidades. Acredita-se que o rolo usado para liberar tensões, também auxilia na prevenção de possíveis lesões. Isso porque a liberação miofascial atinge de forma mais profunda com pressão […]
Farinhas Low Carb
🗣Papo de hoje:🗣 Como muitos já sabem, estou a 3 meses de Pós Parto 🤱🏼, antes de engravidar experimentei o estilo de vida Low Carb, onde obtive grandes ganhos na perda de gordura e melhora da saúde em geral e agora pretendo voltar aos antigos hábitos, em minhas investidas nas pesquisas, tentei me informar mais […]
NOIVAS, ENTREM EM FORMA ANTES DO CASAMENTO!
Como as noivas podem entrar em forma antes do casamento? Finalmente decidiram a data, a festança já esta confirmada e o foco principal será você. Ficar linda com o vestido de noiva é a vontade de toda mulher, afinal de contas é um dia muito especial. Pois saiba que com alguns exercícios básicos e uma […]
TREINAMENTO PERSONALIZADO
TAÍS DE PAULA BRAGA taispbraga@yahoo.com.br Belo Horizonte – MG Fone – 31 9.9382-8255 (tim) Formação -Bacharel em Educação Física, Faculdade Estácio de Sá de Belo Horizonte. -Pós-graduação em Atividade Física aplicada à Reabilitação Cardíaca e á grupos especiais. -Personal trainer desde 2007. -Qualificação em SDM e ACM. O que é treinamento personalizado? PERSONAL TRAINER é […]
TREINO PARA AUMENTAR MASSA MUSCULAR
Treino para aumentar massa muscular. O que o sujeito quer é aumentar a área de secção transversa do músculo. Muito comum esse questionamento em academias. Porém existe uma questão importantíssima; a genética!!! Se seu biótipo for de pessoa magra, vc será magro!!! Siga @tais_braga no Twitter agora e fique sempre atualizado. Outro tópico importante é o que […]
A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO NA VIDA DOS IDOSOS
A expectativa de vida da população aumenta a cada ano em todo o mundo. E segundo o IBGE o número de idosos no Brasil aumentou de 3,3 milhões em 1960, para 20,5 milhões em 2010. Ou seja as pessoas estão vivendo mais. Com isso compreende-se a importância da analise da qualidade de vida do idoso. […]
WHEY PROTEIN
O treinamento de musculação pode ser realizado pela maioria da população, quando não há restrição médica. Ao iniciar este tipo de modalidade, você deve procurar um estabelecimento onde ofereça uma supervisão de um profissional da área de educação física, certificando que ele seja formado. Siga @tais_braga no Twitter agora e fique sempre atualizado. Para se […]
10 DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL!
Muitas pessoas sempre ficam com duvidas a respeito da alimentação, a nutricionista Simone Procopio nos da 10 dicas para uma alimentação saudável. Dez dicas para uma alimentação saudável ! Para ajudar as pessoas a ter uma dieta equilibrada, o Ministério da Saúde criou os 10 mandamentos da alimentação saudável. São atitudes que devemos tentar seguir […]
EVITE ESTRIAS NA MUSCULAÇÃO
Evite Estrias na Musculação Como foi difícil encontrar estudos relacionados as estrias na musculação. Muitos textos escritos baseados em experiência e não em amparo cientifico. Espero esclarecer de forma clara e coesa a respeito deste assunto. Siga @tais_braga no Twitter agora e fique sempre atualizado. O aparecimento de estrias nada mais é que uma “rachadura” […]