Contratar uma consultoria fitness online pode oferecer diversas vantagens, especialmente para quem busca flexibilidade e personalização no acompanhamento de treinos e nutrição. Aqui estão algumas razões para optar por esse tipo de serviço: 1. Flexibilidade de horário: Você pode treinar quando for mais conveniente, sem precisar se adequar aos horários de uma academia ou personal […]
O que é a consultoria fitness online?
É um programa de treinamento planejado totalmente para você, respeitando suas limitações, rotina, individualidades e seus objetivos. Seja hipertrofia, emagrecimento ou condicionamento físico. Tudo é possível com um bom planejamento.
VANTAGENS DE SER ACOMPANHADO POR UM PERSONAL TRAINER
Ser um professor de Educação Física é ser um aliado do aluno na busca pelo objetivo de se tornar saudável. Ter um treino personalizado é de grande importante e trás muitos benefícios. Ao realizar alguma atividade supervisada você terá exclusividade e especificidade em seu treinamento, tendo assim um resultado ainda mais expressivo. Confira abaixo 10 […]
Programe seu retorno à prática de atividade física após a Covid-19
Sim, é real, passamos por uma pandemia, tivemos protocolos sanitários que nos retiraram de circulação, foi preciso aprender novas formas de trabalho, de consumo e de socialização. E, para muita gente, isso também incluiu levar para a sala de casa as atividades físicas que antes eram feitas em academias, praças e parques. Ao fazer uma […]
5 DICAS PARA TER UMA VIDA MAIS saudável:
Estas 5 dicas simples de mudança de hábitos podem ajudar a ter mais saúde. Bons hábitos são regados de determinação e persistência. 1. Organize sua alimentação Seu corpo tem que aprender qual a hora de dormir, acordar e comer. Isso fará ele funcionar melhor, irá evitar a fome frequente e as idas noturnas à geladeira, […]
Doença degenerativa da coluna
A dor lombar atinge 60 a 70% de toda a população ao longo da vida, enquanto 5% dos homens e 4% das mulheres em algum momento são acometidos por sintomas de dor radicular (Canale, 2003). Nos Estados Unidos, a lombalgia representa aproximadamente 2,5% do total das consultas médicas (Deyo; Mirza; Martin, 2006). A dor é […]
Tendinites e Bursites
Tendinite é a inflamação ou irritação de um tendão (parte final do músculo, como uma corda fibrosa que faz a fixação dos músculos aos ossos). Eles servem para transmitir a força de contração muscular necessária para mover um osso. As tendinites, dependendo dos locais de incidência, podem ser classificadas em diferentes sub-tipos: 1. Entesite – tendinite de inserção2. Tenossinovite – […]
Síndrome do Piriforme
Qualquer pessoa está suscetível ao aparecimento de dores no quadril, embora o problema afete, principalmente, pessoas acima de 40 anos de idade e as que praticam esportes de impacto. Esta dor pode acometer qualquer articulação da região ou mesmo em suas proximidades, podendo indicar a presença de diferentes doenças, como tendinite, contusão no quadril, bursite trocantérica, […]
Fascite plantar, a intensa dor no calcanhar que afeta de sedentários a atletas e amantes do salto alto
Fascite plantar é um processo inflamatório ou degenerativo que afeta a fáscia plantar (também chamada de aponeurose plantar), uma membrana de tecido conjuntivo fibroso e pouco elástico, que recobre a musculatura da sola do pé, desde o osso calcâneo, que garante o formato do calcanhar, até a base dos dedos dos pés. É importante não confundir a fascite plantar com […]
TREINAMENTO DO TÃO FAMOSO “CORE”
“O controle do CORE é a essência do controle do movimento humano” Joseph Pilates. O core é uma parte chave do corpo humano e principalmente da nossa constituição muscular. Este conjunto de músculos é fundamental para manter a estabilidade, controlar a postura e evitar, entre outros, dores de costas e possíveis lesões. Posto isto, pode verificar-se que […]